Faites circuler l’énergie … Dansez !


Une journée de danse en cercle, en ligne, country


Plaisir, bien-être, défoulement … en musique. Cette activité est accessible à toutes les femmes : jeunes (à partir de 15 ans), moins jeunes, beaucoup moins jeunes, quelle que soit la condition physique. Aucun pré requis n’est nécessaire. Nous n’avons d’autre ambition que le plaisir de la découverte des danses, rythmes, musiques et … de soi. Alors, on danse ?


Modalités

Lieu : Les Associations Solidaris Longdoz / Espace différences
Rue Edouard Remouchamps, 2, 4020 Liège • Près de la Médiacité

Date :
08/12/2019 de 9h30 à 16h30

Public : Femmes de 15 ans et +
Prix : 20 €* / 25 €

Renseignements et inscriptions :
wendo@skynet.be • 0485/46 74 83

* Affiliées Solidaris en ordre de cotisations

Cette activité est organisée par l’asbl D-CLIC en collaboration avec les FPS


La Marche mon antidote 100% antirouille


Tout d’abord, l’idée majeure c’est de se faire plaisir en marchant plus, en bougeant plus. Marcher pour réveiller son corps aux stimulations extérieures, c’est mettre en éveil tous ses sens. Marcher est nécessaire pour maintenir notre corps en fonctionnement. Comme il est indispensable pour une voiture, de l’entretenir, de lui donner du « bon » carburant, de la faire tourner régulièrement, il est indispensable de mettre son corps en mouvement. Marcher, c’est la vie.


Fiche technique

Public : Adultes
Brochure A5 (14/21) de 12 pages
Farde à rabat A4


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En savoir plus : 04/341.62.88 ou associations.liege@solidaris.be


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Voir aussi

Animations La Marche, mon antidote 100% antirouille
Randos
Défi 10.000 pas
Marches – Promenades – Balades
Thématique de l’Activité physique
Les femmes, des sportifs comme les autres ?


Contact

FPS - Latitude Jeunes - ASPH - Espace Seniors
Les Associations de la Mutualité Solidaris
Rue Douffet, 36
4020 Liège
04/341 62 88
associations.liege@solidaris.be


Espace Santé

Animations santé espace santé

Espace Santé est l’ancien service de promotion de la santé des FPS et de Solidaris.
Il n’existe plus depuis 2012. Cependant, certaines activités et outils le sont toujours.


Animations Santé

Nom Thème Age
Prendre sa santé en main Sécurité sociale 18 ans et +
Goutez-moi ça ! Alimentation 18 ans et +
La Marche, mon antidote 100% antirouille Activité physique 18 ans et +
Mon corps, ma liberté ? Consumérisme 18 ans et + (Femmes)
Mon corps, mes seins, ma santé Ménopause 18 ans et + (Femmes)
Les Cosmétiques, le pour et le contre Santé 18 ans et +
Polluants domestiques Santé 18 ans et +
Bonnes nuits ! Belles vies ! Sommeil 18 ans et +
Le Cabinet de curiosités Corps 18 ans et +
Rendez-vous avec votre cœur Santé 18 ans et +
Le bruit, les bons réflexes pour se protéger Audition 18 ans et +
Le Stress, de l’étincelle au court-circuit Stress 18 ans et +

Brochures santé

Retrouvez la pluspart des brochures santé produites par Espace Santé en téléchargement en PDF ou même en les commandant au format papier. En savoir plus.


Plateforme santé

Solidaris, au travers de sa Plateforme Santé a pour objectif, entre autres, de permettre aux personnes de devenir acteurs de leur santé à part entière. En savoir plus.


 


A la soupe !

Fête de la soupe

Chaque année les Associations de Solidaris participent à plusieurs Fêtes de la soupe. Des moments conviviaux où on déguste de délicieuses soupes qui nous réchauffent en ces saisons froides.

La Bonne marmite à Jemeppe

Le comité FPS de Jemeppe vous invite à prendre un petit bol de soupe et un bout de pain dans un local sympa de votre quartier. Une belle occasion pour se rencontrer, et discuter de recettes ou préparations pour l’’équilibre de notre santé. Les préparations sont faites par le comité avec des légumes frais, locaux et de saison.

Modalités

Dates : Le 10/01, 24/01, 07/02, 21/02, 07/03, 21/03, 04/04 et 18/04 entre 11h30 et 14h00
Lieu : Salle Leburton (Avenue des Robiniers 81, 4101 Jemeppe)
Prix : 0,50 €
Infos et réservations : Comité Local de Jemeppe – Jeannine Verpoorten – 0497 39 62 46


Contact

FPS Liège
Rue Douffet 36
4020 Liège
04/223 01 50
mouvement.fps.liege@solidaris.be

FPS Verviers
Pont Saint-Laurent 16
4800 Verviers
087/32 76 37
fps.verviers@solidaris.be


Soulager son dos


Mieux connaitre son dos pour mieux le soulager.


Le mode de vie, le manque de mouvement, le stress, etc. ont des effets sur notre colonne vertébrale. Pourtant, les maux de dos ne sont pas inéluctables. Les muscles ne demandent qu’à fonctionner. Le tout est de le faire dans l’harmonie, à votre rythme personnel, sans rien forcer…

Lors de ces ateliers, une kinésithérapeute vous donne quelques clés pour :

  • Comprendre ce que nous faisons  » de travers  » avec notre dos
  • Apprendre à le connaitre
  • Mieux le soulager

(Re)trouvez plaisir et amplitude du mouvement et (ré)apprenez à bouger avec un maximum d’aisance.


Modalités

Atelier en 5 séances
3 cycles par an de 18h00-19h30

Dates :
Prochain cycle : les mardis 3, 10, 17, 24 et 31 mars 2020 .

Lieu : FGTB (Place Saint-Paul, Liège)
Public : Femmes et hommes à partir de 18 ans
Prix : 40 €* / 46 €
*affilié-es Solidaris en ordre de cotisations


Contact

FPS
Rue Douffet, 36
4020 Liège
04/340 68 19
associations.liege@solidaris.be


Séjours adultes et seniors


DatesLieuTypeActivitéPublic
Du 01/05 au 03/05/2020L’Ardenne (Belgique)SéjourRandonnées : La Transardennaise18 ans et +
Du 03/05 au 15/05/2020Bourbonne-les-Bains (France)SéjourThermalisme et remise en forme à Bourbonne18 ans et +
Du 08/06 au 14/06/2020La Panne (Belgique)SéjourDétentes et activités conviviales à la Mer du Nord18 ans et +
Du 11/06 au 21/06/2020Croatie et SlovénieSéjourCircuit culture et détente en Croatie et Slovénie18 ans et +
Du 20/07 au 24/07/2020Oostduinkerke (Belgique)SéjourSéjour intergénérationnel à la mer5-11 ans et 18 ans et +
Du 11/09 au 17/09/2020Occitanie (France)SéjourToulouse, Albi et les plus beaux villages de France18 ans et +
Du 12/09 au 18/09/2020La Panne (Belgique)SéjourDétentes et activités conviviales à la Mer du Nord18 ans et +
Du 10/10 au 11/10/2020Grand Duché de LuxembourgSéjourEscapade au Grand Duché de Luxembourg18 ans et +

La Transardennaise (Ardenne Belge)
Week-end randonnées

Vivez l’expérience « Transardennaise » et randonnez parmi nos belles forêts ardennaises. Ce week-end s’adresse à des personnes qui randonnent occasionnellement mais qui sont néanmoins capables d’effectuer une quinzaine de km par jour sans difficulté. Vous ferez partie d’un petit groupe et vous serez encadrés et soutenus par une de nos accompagnatrices .

Dates :
Du 01/05 au 03/05/2020 (3 jours/2 nuits)

Logement :
Chambres d’hôtes à Tonny et hôtel 3*** à Saint-Hubert

Prix :
240 €* / 260 €
+ 35 € supplément single
*Affilié-e-s Solidaris

Le nombre de places étant limité, il est recommandé de s’inscrire avant le 15/03/2020.

Itinéraire :
J1 : Cens-Sprimont-Tonny
J2 : Tonny-Bonnerue
J3 : Bonnerue-St Hubert-Fourneau St Michel

Afin de vous mettre en jambes, il est vivement conseillé de vous joindre à nous lors de nos randonnées mensuelles du 9/02, 1/03 et 5/04. En savoir plus

En collaboration avec Europ’Aventure

Télécharger le programme complet (PDF)

> Inscription en ligne


Bourbonne-les-Bains (France)
Thermalisme et remise en forme

Bourbonne-les-Bains est une petite station thermale remarquable dans le centre du village située sur le plateau de Langres aux sources de la Meuse. L’atout majeur de cette station est la qualité de son eau similaire au sérum humain, aux propriétés sédatives et de reconstruction osseuse (particulièrement recommandée aux personnes souffrant d’arthrose ou d’ostéoporose). Ce séjour allie à la fois santé (les soins sont déterminés par le médecin) et diverses activités. En effet, Bourbonne-les-Bains est le lieu de départ de nombreuses excursions, par exemple : les vignes de Coiffy, le musée des outils d’hier, excursion de bouche… mais nous pourrons également profiter du programme varié proposé par l’Office du Tourisme.

Dates :
Du 03/05 au 14/05/2020   (12 jours / 11 nuits)

Logement :
Hôtel d’Orfeuil*** dans le centre de Bourbonne-les-Bains, à 50m des thermes, en face du parc.
Toutes les chambres sont équipées de douche et toilette, TV, téléphone, accès à la piscine.

Prix :
1470 €* / 1570 €
+ 250 € supplément single
Nombre de places limité
*Affilié-e-s Solidaris

Le prix comprend :

  • Le transport en autocar de luxe
  • La pension complète (sans boisson)
  • 9 jours de soins
  • La visite médicale
  • Les excursions prévues dans le programme

Tous nos voyages sont accompagnés d’une animatrice.

Les soins :
la balnéothérapie, la douche pulvérisée, la douche multi-jets, les applications de boues, l’hydromassage, l’émanatorium (étuve générale ou locale), les gargarismes, la pulvérisation pharyngée, l’inhalation, la brumification, l’aérosol sonique… sont les principaux soins proposés.

Téléchargez la liste complète (PDF)

> Inscription en ligne


La Panne – Mer du nord (Belgique)
Détente et activités conviviales

Un peu d’évasion, dans une ambiance conviviale, des activités si vous le souhaitez, des vacances à votre rythme dans un hôtel tout confort…

Dates :
Du 08/06 au 14/06/2020 (7 jours / 6 nuits) >> COMPLET !!!
Du 12/09 au 18/09/2020 (7 jours / 6 nuits)

Logement :
Hôtel Maxim***, situé au cœur de la ville dans un quartier tranquille, à 300 m de la plage et tout proche du centre, cet hôtel moderne est prêt à accueillir notre groupe.
Récemment rénové, l’hôtel propose 20 chambres toutes équipées d’un bain/douche, toilette, sèche-cheveux, TV, wifi et téléphone. Il possède également un ascenseur, un bar et une agréable terrasse.

Les activités :
Nos séjours ne bénéficient pas d’un accompagnement spécialisé, certaines activités proposées requièrent donc un bon degré d’autonomie.

Prix :
518 €* / 582 €
+ 90 € supplément single
Nombre de places limité
*Affilié-e-s Solidaris

Le prix comprend :

  • Le transport en autocar de luxe.
  • La pension complète (eau et vin compris).

Tous nos voyages sont accompagnés d’une animatrice.

> Inscription en ligne


Croatie et Slovénie
Circuit – Culture et détente

Cette année, nous aurons l’occasion de faire ou refaire ce très beau circuit dont le patrimoine culturel et la beauté des paysages ne sont plus à prouver. Il nous emmènera de Udine à Palmonova (joyau du Frioul, classée par l’Unesco) et de Rovinj à Porec (parmi les plus beaux villages d’Istrie). Sans oublier, bien entendu, une halte à Ljubljana – Capitale Slovène. Ce circuit sera, comme à notre habitude, ponctué de moments savoureux (notamment à San Daniele, ville célèbre pour son jambon fumé) et cette année, d’une jolie petite croisière dont nous vous réservons la surprise.

Dates :
Du 11/06 au 21/06/2020 (11 jours / 10 nuits)

Logement :
Hôtels *** ou **** à Ingolstad (aller), Udine, Portoroz, Ljubljana et Nurenberg (retour).

Prix :
1370 €* / 1425 €
+ 280 € supplément single
Nombre de places limité • Le prix est garanti si minimum 25 participant-e-s.
*Affilié-e-s Solidaris

Le prix comprend :

  • Les trajets en autocar tout confort ***
  • 10 nuits en pension complète – Hors boissons
  • Les excursions et visites guidées prévues au programme.

Tous nos voyages sont accompagnés d’une animatrice.

Télécharger le programme complet (PDF)

> Inscription en ligne


Toulouse, Albi
et les plus beaux villages de France

La France regorge de merveilles qu’on ne se lasse pas de découvrir ou redécouvrir. Cette année, nous partons visiter l’Occitanie avec la ville de Nougaro, TOULOUSE la Rose. Mais aussi ALBI, ville classée par l’Unesco et mieux connue pour sa célèbre croisade des Albigeois. Nous découvrirons aussi COLLONGES la Rouge et CORDES , répertoriés parmi les plus beaux villages de France et ce n’est pas par hasard. Voici donc un petit circuit bien ficelé pour celles et ceux qui ont le goût du simple et du beau.

Dates :
Du 11/09 au 17/09/2020 (7 jours / 6 nuits)

Logement :
Châteauroux : hôtel Kyriad Châteauroux***
Toulouse : Hôtel Ibis Style Toulouse Centre gare***
Orléans : Hôtel Campanile Centre Orléans***

Prix :
1065 €* / 1110  €
+ 270 € supplément chambre single
*Affilié-e-s Solidaris

Le prix comprend :

  • Les trajets en autocar tout confort ****
  • 6 nuits en pension complète – Hors boissons
  • Les visites guidées de Toulouse, Albi et Cordes
  • L’entrée et la visite guidée de l’Aéroscopia (musée de l’aviation) à Collonges la Rouge.

Nombre de places limité – Prix est garanti si min. 25 participant-e-s
Tous nos voyages sont accompagnés d’une animatrice.

Télécharger le programme complet (PDF)

> Inscription en ligne


Escapade au Grand Duché de Luxembourg

Petite escapade pas loin mais qui vaut le détour. Au programme : visite de la capitale en petit train. Visite des célèbres porcelaines « Villeroy et Boch ». Découverte de Remich, charmante petite ville de la Moselle luxembourgeoise. Mini-croisière sur la Moselle .Dégustation de vins . Repas typique à Echternach. Ces visites sont, bien entendu, ponctuées de temps libres.

Dates :
Du 10 au 11/10/2020 (2 jours / 1 nuit)

Logement :
Hotel Parc Plaza ***

Prix :
265 €* / 295 €
+ 40 € supplément chambre single
Voyage garanti avec minimum 25 participant-e-s
*Affilié-e-s Solidaris

Le prix comprend :

  • Le transport en autocar tout confort
  • 1 nuit en pension complète (+ repas du samedi midi – hors boissons)
  • les visites prévues au programme

Télécharger le programme complet (PDF)

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Voir aussi

Séjours à la mer pour enfants
Séjour à la mer intergénérationnel
Séjours à la mer avec et sans handicap


Contact

Réseau Volontaires Solidaris
Avenue Maurice Destenay 3
4000 Liège
04/341 62 88
volontaires.liege@solidaris.be

Contact

Espace Seniors Liège
Rue Douffet 36
4020 Liège
04/340 68 19
espaceseniors.liege@solidaris.be